Treinar por curtos intervalos de tempo e desistir, é comum. Com pouco mais de três meses de duração paramos de fazer academia, nadar, correr ou qualquer outra atividade. Podemos considerar vários fatores, dentre eles, não saber escolher e dosar.
A maioria das pessoas optam por um esporte por achar ser a melhor formula para emagrecer, esperam obter resultados físicos em dois ou três meses, pois em todo local em que se trata do assunto, interpreta-se erroneamente que esse período é suficiente para se conquistar um corpo satisfatório e uma boa disposição. Mas não é bem assim que funciona.
Quando iniciamos um esporte, é como se um cronômetro regressivo fosse acionado dentro da pessoa. No início parece tudo perfeito, dá pra notar a aparência física e a auto estima melhorar e no final de três meses nota-se que realmente houve uma evolução. Porem depois desse período parece que as coisas não mudam. Seu condicionamento físico não piora, mas parece não melhorar. Com os três meses passados, somado a preguiça com a vontade de comer e ainda a evolução física estagnada logo chega à conclusão, ‘missão cumprida’ e aí então volta àquela dieta de gordinho e aos poucos a atividade física começa a parar e o corpo volta a ser como era antes. Ao perceber a necessidade de voltar à prática esportiva, pois todo o peso perdido esta de volta. O cuidado para não cair de novo no mesmo ciclo iniciado há meses atrás, tem que ser levado em conta.
Um erro muito comum é que muitas pessoas aderem ao esporte por motivos estéticos ou pior pelo padrão social. Não que seja um errado praticar esporte para melhorar a aparência. Mas se torna prejudicial a continuidade da prática esportiva se colocar esse objetivo a cima do prazer de praticá-lo.
Por exemplo, Muitas pessoas não gostam do esporte que praticam, mas fazem para manter seu corpo bonito e saudável achando que com a atividade escolhida o resultado vira mais rápido, outras até gostam da atividade que praticam mas fazem mais esforço do que seu corpo agüenta, levando ao stress e possíveis a contusões e daí o chamado over training.
Então escolha uma atividade que lhe agrade e lhe dê conforto pois se você já praticou esporte, já sabe que os efeitos positivos são inevitáveis. E caso nunca tenha feito Procure uma atividade que goste.
